Fitness Pemula Archive

Ini Dia Cara Fitness Bagi Pemula

Cara fitness bagi pemula penting untuk dipelajari. Khususnya untuk wanita, kesehatan wanita dan tips fitness lainnya bisa anda dapatkan di website yang akan berbicara banyak akan topic tersebut yaitu di Reproductive Health & Fitness. Pengatahuan akan fitness dan kesehatan memang sangat perlu, terutama untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan. Maka dari itu, disini akan diringkas bagaimana pemula harus melakukan fitness lengkap dengan tahapannya.

Tahap pertama cara fitness bagi pemula adalah dimulai dari kesungguhan niat melakukan fitness. Miliki komitmen yang jelas dan nyata, bukan hanya ikut teman atau hanya ingin sesekali mencoba. Fitness memerlukan kesungguhan dari setiap individu agar tujuan fitness bisa tercapai. Selain itu, fitness tidak akan berhasil jika anda tidak bisa menjaga kebutuhan lainnya seperti menjaga asupan makanan dan pola makan yang benar. Ada lagi komitmen yang harus diatur yaitu masalah jadwal. Sebaiknya, sebelum berangkat ke tempat fitness rencanakan fitness dengan matang yaitu dengan atur jadwal yang pasti. Untuk pemula, tidak baik jika memforsir tubuh. Maka dari itu, cara yang terbaik untuk pemula memulai fitness adalah dengan melakukannya 3 kali setiap minggu. Berikan juga jeda setiap hari agar tubuh bisa beristirahat. Lalu, masuk ke tahap mulai melakukan aktivitas adalah dengan melakukan pemanasan. Lakukan pemanasan dengan sungguh sungguh, agar otot siap melakukan kerja berat.

Cara fitness bagi pemula setelah pemanasan yang benar adalah dengan memilih alat alat gym yang sederhana. Alat sederhana yang dimaksud misalnya adalah speed runner, sepeda, alat chest fly, dan lain sebagainya sesuai dengan kemampuan. Tetapi yang perlu diingat, memilih alat juga harus melakukannya dengan benar. Pelajari terlebih dahulu penggunaan alatnya, jangan sampai membuat anda dalam keadaan bahaya. Jangan malu untuk bertanya agar terhindar dari memencet tombola atau salah mengambil alat. Akan lebih baik jika anda menggunakan PT atau personal trainer yang akan membimbing anda dan membuat menu latihan untuk anda. Walau harus mengeluarkan biaya tambahan, tetapi hasil anda latihan akan jelas terasa.